Каші, злаки та бобовіІнші супиФітнес рецепти

Пікантний суп з баклажанами та нутом

6-8 порцій:

Інгредієнти

1) У 3-х літровій каструлі розігріти рослинну олію. Додати цибулю та солодкий перець. Посолити овочі та тушкувати до м'якості цибулі.

Пікантний суп з баклажанами та нутом - 2

2) Додати пасту харісса, кумин та вичавити часник, швидко перемішати й додати баклажани. Добре вимішати все разом і тушкувати, помішуючи, 2-3 хвилини.

Пікантний суп з баклажанами та нутом - 3

3) Додати помідори, посолити все до смаку, влити бульйон й варити 12-15 хвилин на мінімальному вогні, доки помідори почнуть розварюватись.

Пікантний суп з баклажанами та нутом - 4

4) Додати нут, варити ще 15 хвилин й зняти з вогню.

Пікантний суп з баклажанами та нутом - 5

Подавати суп гарячим з порцією свіжої кінзи.

Пікантний суп з баклажанами та нутом - 6

Смачного!

© 2010-2024 Victoria Popin